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女性补血养颜的食疗方法

日期:2018-12-27(原创文章,禁止转载)

在日常生活中,常有一些女性朋友出现全身乏力,脸色苍白,头晕目眩等现象,其实这是因西安羊角风都去哪治气血不足而造成的。出现这些症状就要在日常饮食中注意营养的合理搭配,劳金水区癫痫病医院好逸结合,并及时补血才能有助改善气血不足的状况。那么,女性补血养颜的食疗方法有哪些呢?

治疗癫痫病康复案例一.烤牡蛎

原料:鲜牡蛎250克。

做法:先将牡蛎洗净,用黄酒、食盐、葱姜腌泡半小时后取出;放火上烤熟就可以了。可以佐餐食用。

作用:牡蛎含有蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌、铜、碘、硒等营养物质,具有滋补身体的良好保健作用,对皮肤保养也有很好的疗效。

二.甲鱼两冬汤

原料:甲鱼一条、天门冬、麦门冬各15克,枸杞子5克,百合10克,黄酒、葱、姜、食盐适量。

做法:甲鱼一条,去内脏洗净放入锅中,加水煮沸后,文火烧20分钟后取出,剔去上壳和腹甲,切成3厘米段。将天门冬、麦门冬,枸杞子,百合,黄酒、葱、姜、食盐及甲鱼段均放入锅中,加适量清汤炖煮,至甲鱼熟透,饮汤食肉。

鳖的脂肪可滋阴养阳,治疗白发。现代科学认为,鳖富含维生素A、维生素E、胶原蛋白和多种氨基酸、不饱和青海猪婆疯专科医院有哪些脂肪酸、微量元素,能提高人体免疫功能,促进新陈代谢,增强人体的抗病能力,有养颜美容和延缓衰老的作用。

三.煨炖猪皮

原料:猪皮500克,黄酒、大蒜、生姜、酱油、食盐皆适量。

做法:

1.先将猪皮去毛、洗净,切成长条,放人锅内。

2.加适量清水、葱、姜、黄酒,以小火煨炖;肉皮将熟时,加食盐、酱油。

3.直至肉皮熟烂,汁液粘稠时即可停火,倒入碗内,冷藏备用,佐餐时食用。

作用:猪皮胶原组织经过熬炼,水解成明胶,易被人体吸收,可以增加皮肤弹性,还可以延缓皮肤衰老。

四.补气养血精气粥

原料:黄精1两、枸杞半两、生地黄半两、麦门冬1 两、蓬来米1杯、尾冬骨(无油)4两。

做法:1.米洗净,泡于清水中。

2.黄精生地切成小片。

3.冬去蕊(一般中药店即可买到,若未去蕊,可先将麦冬洗净,放置二十分钟,使整颗麦冬润软后,用刀切开除去中间之白蕊,一般中医界以去蕊可除烦,因此麦冬一定要用去蕊者)切成小块待用。

4.尾冬骨切小块(买时即先请切块)洗净后,放入沸水中,烫洗以除去腥待用。

5.将洗净 (1)之米、(2)(3)(4)之材料加水六~八杯,放入电饭锅中,外锅中加水一杯,煮至开关跳起,即可闻到十分香醇之精气粥,食用前加入枸杞子拌匀,即可上桌食用。

作用: 黄精味甘性平,具有补益、填精髓强筋骨之传统疗效;生地黄味甘性寒,具有补血,滋阴清热之效;麦冬味甘,具有滋阴生津。

根据研究,麦冬水抽出液具有提升造血功能力作用;配合枸杞子之滋阴明目,补肾护肝;米之补中益气。是一道适合作为早餐或点心之更年期妇女的补气血之清热药膳食谱。

五.枸杞乌鸡汤

材料:乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片。

调味料:绍兴酒少许、盐适量。

做法:

1.淮山、枸杞泡水20分钟后备用。

2.将乌鸡氽烫后去除血水备用。

3.将所有材料放入炖盅内,加入绍兴酒及热水,放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后,再转中火炖2小时即可起锅,起锅前加入盐调味即可。

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