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夏季食欲不振如何调理10种食物找回食欲

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

夏季食欲不振如何调理 10种食物找回食欲

导读:   近日气温的不断升高,各地出现持续高温的情况。在炎炎夏日里,人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此,在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯能……

近日气温的不断升高,各地出现持续高温的情况。在夏天里拥有一个合理的饮食习惯能有效缓解上述症状,以下10种食物可以帮你你打开胃口,重获食欲,一起来看看吧!

一、黑芝麻:

黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵,预防动脉硬化。

二、坚果类:

杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。

三、薏苡仁:

属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康。

四、芹菜:

芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。

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